Die Bewegungsimpulse der Beine

Ein natürlicher Impuls bei langem Sitzen ist das Ausstrecken der Beine.

"Sich mal eben die Beine vertreten" ist eine gängige Redensart.

Dahinter steckt eine alte Weisheit des Körpers: Die Bewegung der Beine ist besonders gut geeignet, den Kreislauf in Gang zu bringen. Die Blutzirkulation und damit die Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers wird verbessert und das Ergebnis spüren wir im ganzen Körper: wir sind frischer, wacher und geistig aktiver. Ursache dafür ist die Venenpumpe in den Beinen. Der Venenklappenmechanismus in den Beinen wird durch die Aktivität der Beinmuskulatur in Gang gesetzt und damit der Rückfluss des Blutes zum Herzen beschleunigt.
Stühle, welche eine Bewegung der Füße und Beine gezielt fördern, sind daher besonders geeignet die Nachteile des Sitzens zu verringern.

  
Bewegtes Sitzen

Die Umsetzung im Alltag "bewegtes Sitzen"

  
 

Sorgen Sie für ein „bewegtes Sitzen“ denn, Bewegung fördert den Stoffwechsel und regt damit die Ernährung der Körperzellen in den Bandscheiben und der Muskulatur an. Erst dann können die erforderlichen Gewebebestandteile in ausreichender Menge und Qualität erneuert und mit Energie versorgt werden. Folglich gibt es ein zentrales Konzept dafür, um Rückenbeschwerden trotz Viel-Sitzens vorzubeugen: Möglichst vielseitige Bewegung in das Sitzen zu integrieren, damit der Stoffwechsel angeregt wird, Durchblutung und Diffusion gefördert werden – und die Zellen möglichst leistungsfähig und widerstandsfähig bleiben: Bewegt Sitzen. Besonders wesentlich ist die Bewegung als Stimulans bei der Entwicklung des kindlichen und jungendlichen Muskel- und Skelettsystems. Mangelnde Bewegung führt bereits in jungen Jahren dazu, dass sich der Stütz- und Bewegungsapparat nicht richtig ausbildet und damit anfälliger ist gegenüber den Belastungen von Außen. Demnach müssen insbesondere Sitzmöbel auch für Kinder und Jugendliche ein Maximum an Sitzdynamik fördern.

  
bewegtes Sitzen
  
     
     
   
 

 

Stehhilfen
 

 

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